Category Archives: 健康

　私の市民活動の原点は、薬害スモンの被害者支援の活動である。だから、薬に頼らない生活が大好きだし、実践して生きてきた。
　昨日、改めて驚いたこと。
　ヨガで首のこりが治ったのだ！
　
　月2回、ヨガ教室に通っている。昨日は、鋤のポーズと鳩のポーズといういつもより高度なポーズに挑戦した。この２つのポーズだけのせいではないだろうが、長らく気になっていた右首後ろのこりがなくなり、首回しがずいぶん楽になったのである。自転車に乗って右折する時、右を振り返るのにいつも苦労していた。それが平気でできるようになったのである。
　頸椎ヘルニアになって、医者に「動かさないほうがいい」と言われて以来、首をあまり回さないようにしていた。ましてや鋤のポーズなどこわくて自分では断念していた。でも、伸ばした方が首にはよかったのだろう。また、痛みがでるかもしれないという不安はぬぐえないが・・・。
　からだを伸ばすことが血行を良くして自然治癒力を高めるというのは、断然正しいと改めて確信した次第である。
　頸椎ヘルニアになってからリハビリで始めた筋トレと有酸素運動（カーブス）も、時間を作って週２・３回通った方が結局、体の調子がいい。
　風邪かな？と思ったら、おなかと背中にカイロを貼って休養するのが私流の治し方。
　えっ、風邪を引いても、仕事を休めないですって？そうですよね。世の中厳しいから。
　・・・仕事仕事で、過労死するほど働いて、自殺が多い日本・・・・豊かじゃないよね。

　主婦の友社
　頚椎ヘルニアの「ギックリ首」を患ってから、1年4ヶ月。鍼に通い、筋トレのフィットネスクラブに通い、ヨガで体を伸ばし、ストレッチポールで自己マッサージをし、何とか症状を和らげてきた。しかし、すこし油断したのか、3月始め、首の後ろにしこりができていることに気づいた。また、「ギックリ首」なったら恐怖である。パソコンに向かうのも、恐怖なので情けない。
　そんな時、たまたま図書館で見つけたのがこの本。インナーマッスル（深層の筋肉）をやわらかくする「寝ながら肩押し」の効果はすごい！肩こりにお悩みの方は、ぜひ、いろいろな体操を試すことをオススメする。もっと早く、こういう知恵とコツを知りたかった。