ちょい歩きのすすめ

　私の人生最大の悩みは肩こりである。昨日からの予算委員会でパソコンでメモを取っているが、この間まで、肩こりがひどいので、しばらくやめていた。（そういえば、初めて委員会でパソコンでメモを取っっていたら、「議会にパソコンを持ち込むなんて許可されたのか」などと言われた時代があったなあ）
　さほど肩こりに悩まなくなったのは、このあいだから始めた、「ちょい歩き」のせいではないかと思う。
　12月の急な寒さに、初めて膝の痛みを経験した私は、一念発起（ほどたいしたことではないが）、早歩きで脚力をきたえようと思った。区役所や町屋近辺ぐらいは早歩きで往復する。
　腕を大きく振って歩くのが気持ちいい。元来、運動は苦手で、ちゃんとしたスポーツは敷居が高い。小学校時代から体育はいつも「３」で、運動神経はすこぶる鈍い。
　認知症予防にも「歩くこと」がいいといわれているようだ。もともと階段を使う主義だが、昇りは、「一段飛ばし」を心がけている。
　血流が悪くて、あまり汗をかかない体質が諸悪の根源だと自分では思っているので、早歩きで、少し汗ばむのが心地よい。
　普段の生活にちょっと歩くことを加える「ちょい歩き」、お勧めです。